熟食排行榜前十名

十大碱性蔬菜食物排名西红柿黑木耳胡萝卜紫菜芹菜韭菜黄瓜茼蒿海带菠菜1西红柿 番茄是茄科茄属一年生或多年生草本植物熟食排行榜，体高062米熟食排行榜，全体生粘质腺毛，有强烈气味，茎易倒伏，叶羽状复叶或羽状深裂。

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该类食物排名有燕麦豆类蔬菜等1燕麦燕麦是一种常见的高纤维谷物，其含有大量可溶性膳食纤维，有助于增加饱腹感，控制血糖和胆固醇水平2豆类如黄豆黑豆红豆等，这些豆类含有丰富的膳食纤维和蛋白质，有助。

1997年，美国FDA认定燕麦为功能性食物，具有降低胆固醇和平稳血糖的功效4 小米小米被广泛认为具有养胃健脾助眠的功效相比大米面粉玉米粉等，小米富含精白米面中缺乏的B族维生素，还含有少量胡萝卜素小米在体内。

2贝类 贝类也是补充锌的好的食物，而常见的补锌较好的贝类就是牡蛎了，牡蛎的营养价值非常高，且含有多种维生素以及锌，不过提醒大家，在食用牡蛎时，一定要保证完全煮熟，减少食物中毒的风险3豆类 豆类也是可以有效补充。

1 学霸补脑食物排行榜首位鱼类 鱼类是公认的智力发展的优质食物来源特别是鱼头，富含丰富的卵磷脂，这是人脑中神经递质的重要组成部分，能够提升记忆思维和分析能力，同时有助于控制脑细胞衰退，延缓大脑老化此外，鱼肉。

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* 芥蓝菜花每100克中含有72毫克维生素C* 猕猴桃每100克中含有62毫克维生素C此外，西红柿南瓜苹果辣椒红薯芹菜胡萝卜等食物也含有较高的维生素C含量 抢首赞 评论 分享 举报。